sylwetka v

[...] odstają od reszty, utrudniają wykonywanie ćwiczeń na inne partie ) -najszersze grzbietu (przez prawie cały okres ćwiczeń nie miałem dostępu do drążka, pomimo tego sylwetka się poszerzyła ale szerokość pleców odstaje od grubości, nie zrobie ani jednego dobrego powtórzenia), Jako, że z ACT nie będzie problemu zapraszam do dyskusji nad [...]

[...] maszyny do aerobów (wiosłowanie itp.), rzadziej rowerek i stepper, gdy na siłowni jest mało osób ćwiczę także ciężarkami. CEL: Moim celem jest przede wszystkim szczupła sylwetka, pozbycie się tłuszczu. Nie zależy mi na umięśnieniu ciała, "rzeźbie" itp. Nie zapominam także czasem o treningu siłowym, będę go jednak stosować w domu gdy zakupię [...]

[...] zwiększenie wytrzymałości w ringu, szybkość-siłę oraz jakiś tam wygląd. Nie chcę nabijać masy, nie potrzebuję wyglądu kulturysty - lekki "kaloryfer" i normalna, szczupła sylwetka mi wystarczy. Do głowy przyszły mi takie treningi jak: Interwały oraz FBW, co mogli byście polecić innego? Nie mam dostępu do siłowni, ale mam zamiar zakupić [...]

Witam, wszystkich Mam na imię Marcin i mam już lub dopiero 46 lat Całe moje dotychczasowe życie nie było monotonne ale też i mało aktywne. Z siłownią zapoznałem się dopiero 3 lata temu z czego 2 lata były to luźne choć systematyczne spotkania. Od roku poważniej zainteresowałem się tym... hmmm.. stylem życia :-) tak bo życie aktywne jest stylem [...]

[...] w stanie jej utrzymac ale w miare rozsądne odzywianie przed snem posilek bialkowy ,jak najmniej tluszczy, slodkiego, duzo ,bialka. Jak mi sie uda sprubuje fotki wkleic moja sylwetka jest noo taka no jakbym no nie cwiczyll wogle kiepsko duzo fatu. pomuzcie bo problem jest powazny polubiłem cwiczenie jest w pewnym sensie moja pasją ale chce [...]

Proces budowania masy mięśniowej na przykładzie ektomorficznej sylwetki ciała. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, ze wyróżniamy trzy następujące typy budowy ciała. Są nimi: ektomorfik, mezomorfik, endomorfik. Oczywiście mogą występować również mieszanki tych sylwetek. Każda z nich charakteryzuje się innymi cechami. Dziś chce omówić pierwszą z nich [...]

[...] sfd które jest moim źródłem inspiracji. Dotychczas ćwiczyłem bardzo "eksperymentalnie", przede wszystkim uprawiałem sport by się dobrze czuć, a przy okazji jakoś ta moja sylwetka zaczęła nabierać... "kształtów". Krótkie info Wiek: 18 lat Waga: 63 Wzrost: 178 BMI: 20 (+/- 0,1) Budowa: Prawdopodobnie EKTO (najlepiej sami oceńcie gdyż ja się [...]

[...] zdjęcia i rozpiski z treningów. Zapoznam Was z moim menu, czasem jakiś filmik ogarnę :D mam nadzieje że będzie interesująco i rozmów nie będzie końca !! Zachęcam do zaglądania oraz konwersacji na "temat" i nie tylko :) Jeśli chodzi o to jak kształtowała sie moja sylwetka na przestrzeni kilku lat , najlepiej przedstawia zdjęcie poniżej :)

[...] od października przechodzę na profesjonalną siłownię bo niestety na domowej nie jestem w stanie wykonać tyle ćwiczeń co na profesjonalnej i przez to też może ucierpieć moja sylwetka . ;) Mam nadzieję , że będziecie chętnie śledzić mój DT ;) Pozdrawiam sportowe świry :P Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-08-04 15:18:16 Zmieniony przez - Pony w [...]

[...] bardziej rozwinięte i jakoś na boki na piersi lecą. Wie ktoś jakie ćwiczenia do tego dobrać czy coś? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: sylwetka, zwiększenie wagi do 80kg Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] : tak naprawdę żadna. Moim głownym celem nie jest utrata wagi, czy centymetrów, bardziej patrzę na to pod kątem sylwetki jaką chciałabym osiągnąć. Marzy mi się sportowa sylwetka... Mogłabym wyglądać jak Bella Falcoi bądź Jeamie Eason :D Półtora roku temu chodziłam na siłkę, ale nie jakimś konkretnym treningiem. Potem przeprowadziłam się do [...]

[...] lat od 2018 do 2023 oraz z porównanie po ostatnim okresie masowym i redukcji - w mojej opinii progres znacznie zwolnił mimo najcięższych i najdłuższych etapów masowania, sylwetka po odsłonięciu po ostatniej redukcji wygląda bardzo podobnie. https://i.ibb.co/gMM51Yq/2018-2023.png https://i.ibb.co/kX42J1m/kola-2.png Będę bardzo wdzięczny za [...]

[...] dobrej diety na spalenie tłuszczu, najbardziej mi zależy na zrzuceniu tego w obrębie brzuszka;). Tak jak już czytałem na forum i też tak uważam. Nie liczy się waga tylko sylwetka. Ja nie dbam oto ile ważę, chce dobrze wyglądać. Na bazie tematu „Dieta- Zrób to sam" ( http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ) obliczałem ile [...]

REDUKCJA BY SKIBEKS TEST 50/50 http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Witam wszystkich jak widac ruszam z testem supli Iron Hors Series. Jest to moj pierwszy test sponsorowany(tutaj akurat 50/50). Wczeniej prowadzilem troche dziennik treningowy i bralem udzial w tescie Zrob forme z [...]

[...] Cel treningowy : Najważniejsza sprawa: osiągnięcie wyniku 3:15min w biegu na 1km , 20-25 podciągnięć nadchwytem ;/ SIŁA, SIŁA, SIŁA Sprawa drugorzędna: dobrze wyprofilowana sylwetka, jak najmniej tłuszczu. Staż treningowy: 1 rok chaotycznych ćwiczeń wykonywanych niesystematycznie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna kolesiami w pogodne dni [...]

[...] czasu staram się jeść zdrowo, uzależnienie od coca-coli zero, raz na jakiś czas dosłownie 3 chipsy lub baton fitness Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, szczuplejsza sylwetka: szczególnie uda Ograniczenia żywieniowe : unikanie jakichkolwiek cukrów Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, aerobik, siłownia Czy możliwe [...]

[...] może gryf ale w pionie jako podpórka do rąk, usmiechajcie się, ale nie jak d****e naturalnie, zdjęcia w siłowni są fajne, tu możecie poziomo ustawić aparat, i wtedy np. sylwetka (cała) z lewej, tło z tyłu i prawej części zdjęcia, itp. g)inne:troszkę artyzmu tez nie zaszkodzi - kulturyści to w końcu esteci . weżcie przeróbcie fotki na np. [...]

Witam serdecznie, Jestem nowym użytkownikiem forum, zarejestrowałem się głównie po to, żeby znaleść pomoc w stworzeniu jakiegoś planu/systemu, który mógłbym stosować aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A więc: Cel: Sylwetka kierująca się ku takiej Wiem, że na pierwszy rzut oka wydaje się to śmieszne, jednak posiadam predyspozycje, aby coś takiego [...]

WITAM-oto sylwetka Mr.Olympia 1982 Samira Bannouta DROGA SPORTOWA: 1976 Universe - IFBB, MiddleWeight, 12th 1977 Mr International - IFBB, MiddleWeight, 2nd 1978 Mr International - IFBB, MiddleWeight, 2nd 1979 Best in the World - IFBB, Amateur, 1st Canada Pro Cup - IFBB, did not place World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 1st [...]

[...] znany na forum jako MolderDist Ale jak wiadomo nie można całe życie masować, aż w końcu przyszedł czas na moją pierwszą redukcję ;) Przedstawie wam jak zmieniła się moja sylwetka w ciągu 1 roku i 5 miesięcy Najpierw 3 fotki ukazujące moją formę jeszcze przed pójściem na siłownię Tutaj już po 1 cyklu na monohydracie kreatyny - staż 8 [...]